艾米粒批發價格查詢

㈠ 艾米粒養森瘦瘦塑身怎麼做，多少錢有售後嗎

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什錦素菜包

材料：麵粉100克，豆腐25克，白菜150克，水發黃花菜10克，水發香菇10克，冬筍10克，香油2克，精鹽、味精、乾酵母各少許。

做法：①白菜剁碎，擠水；豆腐、黃花菜、香菇、冬筍切丁加入白菜，加香油、味精、精鹽，拌勻。②麵粉加少許乾酵母和成面團，發好，揉透，製成4個面劑，包入餡，上鍋蒸熟。

薺菜燒賣

材料：麵粉100克，豬肉25克，薺菜150克，河蝦25克，香油、蔥、姜、醬油、精鹽、味精、料酒各少許。

做法：①薺菜入沸水略焯即撈出、切碎。②蔥、姜剁成末；肉剁成肉蓉，加入精鹽、味精、醬油、料酒、蔥、姜、薺菜、香油拌勻。③麵粉加水和成面團，揉勻，製成面劑，擀成薄皮，包入餡，製成燒賣。

菜飯

材料：大米100克，小白菜150克，熟豬油2克，精鹽少許。

做法：①小白菜切段。②炒鍋內加熟豬油，旺火燒熱，倒入小白菜翻炒，加入精鹽和水，煮開後倒入大米，用鍋鏟輕輕翻動。隨著鍋內水分逐漸少，翻動的速度隨之加快，此時火要小一些。③待米粒漲胖時將飯攤平，用竹筷在米飯中插幾個孔眼，燜煮至鍋內蒸氣急速外冒時改用小火燜15分鍾即成。

豆渣糕

材料：江米面120克，芸豆50克，豆餡150克。

做法：①芸豆煮爛，搗碎。②江米面加水調勻。一半鋪於籠屜上，上面攤豆餡，另一半江米面平鋪於豆沙上。③最上層撒上碎芸豆渣，蒸熟，切塊即可食用。

餡餅

材料：麵粉100克，韭菜150克，雞蛋1個，香油3克，精鹽、味精各適量。

做法：①溫水和面，揉軟；韭菜切碎；鍋注油，炒雞蛋，加精鹽、味精拌入韭菜。②面團製成4個劑子，包入餡，按平，平鍋小火烙，餅鼓起即熟。

韭菜合子

材料：麵粉100克，韭菜250克，雞蛋1個，蝦皮5克，香油1克，精鹽、味精各少許。

做法：①韭菜切末，打入雞蛋，加蝦皮、精鹽、味精、香油拌勻。②麵粉加水和成面團，揉勻，製成2個面劑，將餡平攤在面劑一側，另一側面劑上折蓋餡成半圓形，周邊捏嚴，入平底鍋小火烙至麵皮變淡黃色麻點即熟。

熱菜是不是讓你很警惕呢？你相信它也是可以瘦身的佳品嗎？當一碗又一碗從廚房中端出來的美食向你招手時，你也就不得不信了吧！

蘑菇雞

材料：白嫩仔雞一隻（重300克），水發蘑菇100克，蔥、姜各8克，清湯400克，玉蘭片、油菜心適量，精鹽、黃酒少許。

做法：①將仔雞洗滌干凈，入開水鍋中燙去血污；水發蘑菇用手撕成塊後裝在雞腹膛內，蔥、姜拍松後裝入雞腹膛內，然後把雞放入湯盆內，加清湯、玉蘭片、精鹽、黃酒，湯汁以沒過雞身為限。②鍋內加水燒開，用旺火蒸至雞熟時，取出，放入燙過的油菜點綴即成。

特點：美味佳餚，具有溫中潤燥、保肝健美之功效。

炒兔肉丁

材料：兔肉150克，冬瓜200克，雞蛋清10克，水澱粉15克，精鹽、味精、黃酒各適量，蔥、姜各5克，植物油15克，清湯30克。

做法：①將兔肉切成1厘米見方的丁狀，加黃酒、精鹽、味精、雞蛋清、水澱粉抓均勻；冬瓜去皮、去籽瓤，切成1厘米見方的丁狀；蔥、姜切末。②勺內加清水、精鹽燒開，下入兔肉丁滑熟。炒勺內加植物油，燒到四成熱時，加入蔥、薑末烹鍋，加冬瓜丁翻炒，加黃酒、精鹽、味精和滑熟的兔肉丁炒熟即可。

特點：美味佳餚，具有補中益氣、利水化痰、輕身健美之功效。

燙豆腐

材料：嫩豆腐1000克，大蒜20克，蔥20克，醬油20克，韭花醬50克，辣椒醬20克，精鹽、香油各適量。

做法：①將豆腐切成3厘米寬、6厘米長、1厘米厚的塊。②大蒜去皮、洗凈後搗成泥，加醬油、香油調和均勻。③蔥切成細末，加醬油、精鹽、香油調成汁。④鍋內加清水燒開，加入豆腐塊後先用旺火燒開，再改用小火煮約5分鍾，連湯倒入湯盆內；取4個小作料碗，分別放入大蒜泥汁、蔥調味汁、辣椒醬、韭花醬盛入，隨熱豆腐上桌即可。

特點：清涼爽口，具有健脾祛濕、益血補虛、清肺健體之功效。

鹽水雞肫

材料：雞肫300克，蔥10克，姜10克，花椒10粒，精鹽、味精、黃酒、香油、香菜、醋各適量，清湯200毫升。

做法：①將雞肫洗凈油脂清除雜質，入開水鍋燙過撈出；蔥、姜切絲，香菜切2厘米長的段。②鍋內加清湯、精鹽、蔥、姜、花椒、黃酒燒開，加入雞肫用小火煮半小時，連湯汁一並倒入盆中浸泡，晾涼湯汁時撈出雞肫，切成細絲放於盤中，加入醋和香油調勻，撒上香菜即成。

特點：味道可口，具有消食化積、化石通淋之功效。

炒素雞絲

材料：濕麵筋200克，土豆20克，蔥10克，精鹽、味精、黃酒、花椒油各適量，植物油10克，清湯50克，花椒適量。

做法：①將濕麵筋拉成條，上籠蒸熟，切成3厘米長的段後，用手撕成麵筋絲；土豆切絲，蔥切絲。②炒勺內加植物油，燒至三成熱時，加花椒炸出香味，放入蔥絲、土豆絲、麵筋絲翻炒，烹入黃酒、高湯，加入精鹽、味精炒至成熟時，淋上花椒油即成。

特點：味道適口，具有健脾消食、利水寬腸之功效。

清蒸香菇草魚

材料：草魚100克，水發香菇10克，青蔥白、姜少量，精鹽1克，米酒、胡椒、醋、醬油、香油各1小匙。

做法：①魚去頭、鱗及內臟，洗凈後橫切3塊，把魚放在盤中。把蔥絲、香菇、姜放在魚上，加醬油、米酒置入冒氣的蒸鍋中蒸10分鍾。②取出1大匙蒸汁，加入上述的作料混合均勻。蔥切絲後泡入水中，除去蒸魚中的蔥、姜後放入盤中，淋上混合的作料，再撒上蔥絲即成。

特點：鮮香軟嫩，具有健脾開胃、利水消腫之功效。

清蒸冬瓜

材料：冬瓜500克，蔥、姜、精鹽、味精各適量，香油少許，清湯400克。

做法：①將冬瓜削去老皮、去籽，切成小滾刀塊；蔥、姜用刀面拍松。②勺內加清湯、蔥、姜、冬瓜燒開，轉用小火燉至九成熟時，加精鹽、味精，撈出蔥、姜後，淋上香油即成。

特點：鮮美可口，具有清熱化痰、消腫減肥之功效。

香菇雞

材料：母雞1隻（重500克)，水發香菇50克，生薑10克，黃酒、精鹽各適量，筍片、油菜心少許，清湯400克。

做法：①將母雞剁成核桃大的塊，入開水鍋汆去血污，撈出放入湯碗中；香菇用手一撕為二，放入湯碗中；生薑切片與筍片一同放入碗中，加清湯、黃酒、精鹽、油菜入開水鍋氽熟，入涼水中過涼。②鍋內水燒開，將湯碗置於蒸籠中，蓋上碗蓋，用旺火蒸1小時左右，取出放入油菜心即成。

特點：味道鮮美，具有補脾益氣、養顏輕身之功效。

紅燒豬肚

材料：豬肚200克，嫩冬瓜300克，醬油10克，糖2克，精鹽、味精、水澱粉、蔥椒油各適量，清湯200克，蔥、姜、大料少許。

做法：①將豬肚洗滌干凈，放入湯鍋中，加蔥、姜、大料煮至成熟，取出切成3厘米大小的塊；嫩冬瓜洗凈，切成小滾刀塊。②炒勺內加植物油，燒至五成熱時，加冬瓜塊煸炒，加醬油、糖翻炒，烹入高湯，加精鹽、味精、肚片，小火煨燒成熟時用水澱粉勾芡，淋入蔥椒油即成。

特點：味美可口，具有補益脾胃、止渴消積脂之功效。

清蒸鳳尾菇

材料：鮮鳳尾菇500克，精鹽、麻油少許，鮮湯適量。

做法：①將鳳尾菇洗凈，用手沿菌褶撕開，使菌褶向上，平放在湯盤內。②加入麻油、精鹽、鮮湯，置籠內清蒸，蒸至熟透入味取出即成。

特點：鮮美爽口，具有補脾益氣、降脂減肥之功效。

魷魚卷

材料：水發魷魚板200克，鮮山楂100克，植物油10克，水澱粉10克，蔥、姜各5克，油菜心10克，精鹽、味精、黃酒各適量。

做法：①將魷魚板去其外皮膜，在內側先用刀每距厘米打一刀紋，再轉60度角用直刀每距厘米打一刀紋，形成交叉的花刀紋，再每距2厘米切成條，入開水鍋氽燙成卷形。②山楂去核，切成片，蔥、姜切末，油菜切段，入開水鍋燙過。③炒勺中加植物油，燒至四成熱時，加蔥、薑末烹鍋，加入魷魚卷、山楂片、油菜心翻炒，烹入黃酒、味精、精鹽、少許清湯，攪拌均勻，水澱粉勾芡即成。

特點：美味佳餚，具有消食化積、活血化瘀之功效。

雞湯黃豆芽

材料：黃豆芽400克，雞骨湯300克，蔥、姜各10克，八角2粒，精鹽、黃酒各適量。

做法：①將黃豆芽漂洗去皮，蔥、姜用刀面拍松。②砂鍋內加入雞湯、蔥、姜、八角、清水燒開，撇去浮沫，加黃豆芽、黃酒、精鹽，先用旺火燒開，再改用小火燉煨20分鍾。

特點：滋味鮮美，具有清熱利濕、益血補虛之功效。

水晶冬瓜

材料：冬瓜500克，雞骨架1副，豬皮100克，紅櫻桃1粒，精鹽、味精、黃酒、香菜各適量，蔥、姜、花椒少許。

做法：①將冬瓜去皮、去瓤，洗凈後切成小塊，生豬皮刮凈肥肉和雜質，入開水鍋氽一下，切成條狀；蔥、姜用刀面拍松。②鍋內加清水、生豬皮、蔥、姜、花椒，先用旺火燒開，再轉用小火煮至豬皮軟糯，撈出切成細末，放入鍋中，雞骨架、冬瓜也放入同煮半小時，撈出雞骨架，加精鹽、味精、黃酒調味，倒入湯碗內，待冷卻後反扣在盤中，加紅櫻桃、香菜葉點綴即可食用了。

特點：美味可口，具有清熱解毒、輕松減肥之功效。

瘦肉炒墨魚

材料：豬瘦肉200克，墨魚250克，茯苓20克，植物油、精鹽、姜、糖、生粉適量。

做法：①茯苓用溫水浸泡；墨魚浸透切塊；瘦肉洗凈切片。②將後兩味分別以少量的植物油、精鹽、姜、糖、生粉調味，茯苓水煎去渣留汁備用。③先起油鍋，將墨魚煸炒後煮至熟透，放入肉片煸炒至熟，入茯苓汁煸炒後收汁即成。

特點：鮮味可口，具有滋補肝腎、寧心安神、消食去脂之功效。

肉末海帶

材料：水發海帶400克，雞脯肉50克，蔥、姜各5克，植物油10克，甜面醬5克，精鹽、味精、黃酒、清湯各適量，花椒少許。

做法：①將海帶沖洗干凈後，放入水鍋中，加蔥、姜、黃酒、花椒，蓋上鍋蓋用小火煮至熟爛，撈出瀝凈水，切成細絲；雞脯肉切成末狀；蔥、姜切成末待用。②炒勺內加植物油，燒至四成熱時下入蔥末、薑末、雞脯肉末略炒，烹入甜面醬翻炒，加入海帶絲、鹽、黃酒、清湯炒熟，加入味精顛翻均勻即成。

特點：美味佳餚，具有清熱利水、去脂降壓之功效。

番茄牛肉片

材料：鮮番茄300克，嫩牛肉100克，蔥、姜各5克，植物油10克，水澱粉5克，雞蛋清5克，精鹽、味精、黃酒各適量。

做法：①將牛肉切成薄片，加黃酒、精鹽抓均勻，再加雞蛋清、水澱粉抓均勻。②鮮番茄洗凈，切成小塊；蔥、姜切末。③炒勺內加植物油，燒至五成熱時加蔥、薑末炒出香味，倒入牛肉翻炒，烹入黃酒、清湯稍煨，加番茄塊、精鹽炒熟即成。

特點：味道鮮美，具有健胃消食、利尿消腫之功效。

干燒玉蘭片

材料：水發玉蘭片400克，榨菜20克，香菜5克，清湯200毫升，植物油、味精、醬油各適量，蔥、姜少許。

做法：①將玉蘭片切好後放入沸水鍋中燙過，撈出放入清涼水中浸泡；榨菜切成似小象眼片，香菜切段，蔥、姜切末。②勺內加植物油，燒至五成熱時，加蔥、薑末炒出香味，加玉蘭片稍炒幾下，加醬油、清湯、榨菜用小火燒到透時，加上味精，盛入盤內即成。

特點：味道鮮美，具有清肺化熱、消解滑膩之功效。

清燴三鮮

材料：水發玉蘭片100克，水發海參100克，鮮河蝦50克，油菜心30克，大蔥10克，醬油5克，黃酒5克，水澱粉15克，精鹽、味精、香油各適量，清湯200毫升。

做法：①玉蘭片切成小片後入開水中燙過；海參片切成抹刀薄片，入開水鍋中燙過，再入涼水中過涼；大蔥切片、河蝦剝皮備用。②勺內加植物油，燒至五成熱時，下入蔥片熗鍋，加清湯、精鹽、黃酒燒開，再加入玉蘭片、海參稍煨，把掛上漿粉的蝦仁分散下入鍋中滑熟，加油菜心、醬油、味精，淋上香油即成。

特點：味道鮮美，具有健胃消食、補腎壯陽之功效。

五香素雞翅

材料：濕麵筋300克，雞腿骨10個，植物油300毫升，醬油、蔥、姜、八角、桂皮、花椒、丁香、甘草、精鹽各適量，香油少許。

做法：①將濕麵筋拉成長條，在雞翅骨上纏繞均勻，形成雞腿，上籠蒸熟；蔥、姜用刀面拍松待用。②勺內加植物油燒至七成熱時將抹上醬油的素雞腿逐個入油炸至上色。③另取湯鍋，加醬油，將八角、桂皮、花椒、丁香、甘草等調味品用紗布包起來，放入湯鍋，再將蔥、姜、鹽放入，燒開，轉小火燒幾分鍾，加入炸制的素雞腿，用小火煨至八成熟即成。

特點：美味可口，具有健胃益氣、輕身益智之功效。

山葯燉兔肉

材料：兔肉200克，山葯200克，蔥、姜各5克，黃酒5克，精鹽3克，味精、八角各適量，清湯200毫升，植物油10毫升。

做法：①山葯去皮，洗凈雜質，切成塊；兔肉切成小塊；蔥、姜切片。②鍋內加水燒開，加精鹽、黃酒，把兔肉燙去血污，撈出瀝干水分。③炒勺內加植物油，燒至五成熱時加蔥、姜、八角炒出香味，加入高湯、山葯、兔肉同燉，加黃酒、精鹽用小火燉至熟爛即可。

特點：美味可口，具有補中益氣、輕身健美之功效。

煎烹絲瓜盒

材料：鮮絲瓜200克，土豆100克，麵粉50克，清湯50克，蔥、姜各5克，黃酒5克，米醋5克，醬油2克，精鹽、味精各適量。

做法：①將絲瓜颳去皮筋，洗凈，斜切成夾刀片；鮮土豆洗凈後放入水鍋中煮熟，撈出後去皮，研成土豆泥，加入切制的蔥末、薑末和黃酒、精鹽、味精調好味，逐個放入夾刀片的絲瓜中；碗內加適量水、麵粉調成麵糊備用。②將油布遍勺底，燒至四成熱時下入掛上麵糊的絲瓜夾煎制，待其挺身發硬色微黃時逐個鏟翻，再煎另一面，待兩面均成黃色時烹入黃酒、醋和高湯，加醬油、精鹽稍煨，即可出勺裝盤。

特點：美味可口，具有清熱解毒、寬腸養顏之功效。

冰糖銀耳花

材料：水發銀耳150克，冰糖30克，油菜12克，胡蘿卜50克，白砂糖10克。

做法：①將水發銀耳撕成小朵，放在碗內，加白砂糖腌漬；油菜剝去老葉，削尖菜根，用刀劈在菜根上成十字交叉口。②胡蘿卜洗凈，切成細絲，放入沸水中燙過，撈出，擠凈水後，把胡蘿卜絲夾在油菜根部的切口處，擺入盤內。③銀耳放入擺油菜的盤中，冰糖拍成細屑，撒在銀耳上即成。

特點：甘平爽口，具有利尿消腫、清腸降壓之功效。

冬瓜清燉鵪鶉

材料：鵪鶉400克，冬瓜200克，蔥、姜各10克，花椒10粒，精鹽、味精、黃酒各適量，高湯400克，米醋少許。

做法：①將備好的鵪鶉剁去爪尖、嘴尖，從脊骨處一剖為二，入開水鍋燙去血污；冬瓜切成核桃大小的塊，蔥、姜用刀面拍松。②勺內加高湯、精鹽、黃酒、蔥塊、姜塊、花椒、鵪鶉，先用旺火燒開然後改用小火，保持湯鍋微沸，燉制五成熟時，加冬瓜塊、米醋同煮至熟爛，加入味精，揀出蔥、姜、花椒即成。

特點：清涼可口，具有清熱消腫、補中益氣之功效。

清炒胡蘿卜

材料：胡蘿卜400克，蔥10克，姜5克，花椒5粒，香菜梗5克，精鹽、味精、黃酒、植物油各適量。

做法：①胡蘿卜洗凈，切成細絲；蔥、姜切絲；香菜切成段。②炒勺內加植物油，燒至四成熱時加花椒炸出香味，加入蔥絲、姜絲、胡蘿卜絲翻炒，加入黃酒、精鹽、味精炒至斷生時，加入香菜梗翻炒即可。

特點：清涼可口，具有補脾消食、減肥健美之功效。

蘑菇鯽魚

材料：鮮鯽魚300克，鮮蘑菇100克，筍片5克，蔥、姜各5克，清湯200克，植物油10克，大蒜片5克，油菜心10克，精鹽適量。

做法：①將鯽魚去鱗、腮、內臟，洗凈血污，入開水鍋中燙過；鮮蘑菇洗去其雜質，用手撕成大片；蔥、姜切末；油菜洗凈。②炒勺內加植物油，燒至五成熱時加蔥、薑末烹出香味，加入清湯、鯽魚和蘑菇同燉，加精鹽、筍片，燉至魚肉熟時加油菜、大蒜片，盛入湯盆中即可。

特點：口味鮮美，具有補脾開胃、潤燥化痰之功效。

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專家指出，目前一些女性將塑身衣當作減肥衣，其實塑身衣的最主要作用是調整體脂的分布，使曲線優美而不是減重。還有人認為塑身衣穿的時間越長塑身效果越好，其實一天內穿美體塑身衣的時間不要超過8小時，塑身衣使人體基礎代謝減慢，長時間穿會導致血液循環不暢，手腳發麻
1.張弛有度的有氧運動
如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏,那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復運動。同樣是半小時的有氧運動,這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。
2. 騎車 時單腿用力
當你在踏板車上健身時,間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鍾,然後左腿著重發力,高強度蹬踏板。30秒之後,換右腿作為主要發力腿,再蹬30秒。然後兩腿一起以中速蹬4分鍾，作為調整與恢復。這樣每隔4分鍾單腿用力蹬1分鍾，一共鍛煉30分鍾。這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。
3.拆分運動時間
將平常的運動拆分為兩段進行。例如,如果你以前習慣於每天跑5公里,那麼可以拆分為早上2.5公里,晚上2.5公里。鍛煉時間縮短之後,可以試著加大強度,這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。
4.負重走
為了安全起見,負重的重量不要超過體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負重不應超過12公斤)。如果你不喜歡這種負重的方法,也可以嘗試在手中握兩根長桿。雖然它們的重量只有0.5公斤,但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量,且沒有任何副作用。
5.注重姿勢
在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時,讓 手臂 自然擺動,或輕輕地將雙手扶在器械的把手上,能讓你多燃燒掉10%的熱量。

㈣ 江陰市艾米粒食品廠怎麼樣

江陰市艾米粒食品廠。非常好，效益不錯。具體在企查查APP軟體裡面查詢。

㈤ 韓式艾米粒古方養森瘦瘦包注冊過商標嗎還有哪些分類可以注冊

韓式艾米粒古方養森瘦瘦包商標總申請量1件
其中已成功注冊1件，有0件正在申請中，無效注冊0件，0件在售中。
經八戒知識產權統計，韓式艾米粒古方養森瘦瘦包還可以注冊以下商標分類：
第1類（化學制劑、肥料）
第2類（顏料油漆、染料、防腐製品）
第3類（日化用品、洗護、香料）
第4類（能源、燃料、油脂）
第5類（葯品、衛生用品、營養品）
第6類（金屬製品、金屬建材、金屬材料）
第7類（機械設備、馬達、傳動）
第8類（手動器具（小型）、餐具、冷兵器）
第9類（科學儀器、電子產品、安防設備）
第11類（照明潔具、冷熱設備、消毒凈化）
第12類（運輸工具、運載工具零部件）
第13類（軍火、煙火、個人防護噴霧）
第14類（珠寶、貴金屬、鍾表）
第15類（樂器、樂器輔助用品及配件）
第16類（紙品、辦公用品、文具教具）
第17類（橡膠製品、絕緣隔熱隔音材料）
第18類（箱包、皮革皮具、傘具）
第19類（非金屬建築材料）
第20類（傢具、傢具部件、軟墊）
第21類（廚房器具、家用器皿、洗護用具）
第22類（繩纜、遮蓬、袋子）
第23類（紗、線、絲）
第24類（紡織品、床上用品、毛巾）
第25類（服裝、鞋帽、襪子手套）
第26類（飾品、假發、紐扣拉鏈）
第27類（地毯、席墊、牆紙）
第28類（玩具、體育健身器材、釣具）
第29類（熟食、肉蛋奶、食用油）
第30類（面點、調味品、飲品）
第31類（生鮮、動植物、飼料種子）
第32類（啤酒、不含酒精的飲料）
第33類（酒、含酒精飲料）
第34類（煙草、煙具）
第35類（廣告、商業管理、市場營銷）
第36類（金融事務、不動產管理、典當擔保）
第37類（建築、室內裝修、維修維護）
第38類（電信、通訊服務）
第39類（運輸倉儲、能源分配、旅行服務）
第40類（材料加工、印刷、污物處理）
第41類（教育培訓、文體活動、娛樂服務）
第42類（研發質控、IT服務、建築咨詢）
第43類（餐飲住宿、養老托兒、動物食宿）
第44類（醫療、美容、園藝）
第45類（安保法律、婚禮家政、社會服務）

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㈧ 艾米粒瘦瘦包真的減肥有用嗎

千萬不要相信任何減肥產品，都是騙人的。只有科學健康減肥，早睡早起，吃飯睡覺有規律。不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經常鍛煉，持之以恆，1個月後就會有明顯的效果。不要吃葯，不健康的。

㈨ 艾米粒瘦瘦包真可以減肥嗎

不瘦啊喝水都不能多

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